健康

: 寝具の大切さ

2017/8/28 マットレス, 寝具, 睡眠

私たちの生活の中で睡眠は、健康を維持する上でとても大切な生活習慣です。先日実家に帰省したとき、どこにでもあるような敷布団（マットレスはなし）で寝ていました。はじめは気づかなかったのですが、２〜３日位経ったとき腰が痛いと感じました。しかも寝付きも良くない。これはふとんのせいだとわかりましたが、文句も言えません。こんなことは自分の家では感じたことはありません。それから間もなく自宅に戻りましたが、やはり自分家の寝具が一番です。それは体重をしっかり受け止め、体重の多くかかる場所では深く沈み、軽いところは程々にというラテックスマットレスです。低反発も試しましたが、寒い時期は硬い状態なので、マットレスが温まるまで沈みません。その点ラテックスは温度変化に影響されにくいようです。自分の使っているベッドはセンベラのマットレスです。（センベラ）天然素材100％で、ドイツではいろいろな認定を受けています。マットレスだけ購入もできますが、ベッドフレームと一緒ですとマットレスに相性の良いすのこもついています。スプリングではないので、安心長持ちです。家ではかれこれ15年使用していますが、全然痛みません。ちょっとお高いですが、自分の体と睡眠のことを考えると安いと考えています。ぜひ一考してみてはいかがですか？ベッドセミダブル【sembella】【プレミアムマットレス】ブラウン高級ド... 価格：356184円（税込、送料別) (2017/8/28時点 ...

: ヘルシー志向のオーガニック調製豆乳が発売

2017/8/22

マルサンアイとタニタがコラボしてできたオーガニック調製豆乳&オーガニック無調整豆乳。どちらもヘルシー志向のオーガニック豆乳です。オーガニック調製豆乳は、有機大豆にオーガニックシュガー、フランス産ロレーヌ岩塩の3種類が原材料でつくられています。また、オーガニック無調整豆乳は、有機大豆のみを使用し、大豆固形分が10％の飲みやすい豆乳になっています。発売は9月12日(火)、価格は1000mlが320円、200mlが110円です。健康な身体つくりはまず良質な食品からですね。 &nbsp ...

: 気持ちの高ぶりからぐっすり眠れる４７８呼吸法

2017/2/24 478呼吸法, 睡眠

この呼吸法は、478呼吸法と言うらしい。なんでも米国のアンドルー・ワイル博士が提唱しているらしい。やり方は簡単１，息を吐き、目を閉じ、口を閉じ、4秒で鼻から息を吸い込む２.　吸った息はそのままで7秒間息を止める３．次は口から吸った息を8秒間で吐き切るこれを1セットとして、4セット行うという。これで、心身の緊張をほぐし、リラックスできるそうだ。個人差があるそうなので、必ずしも寝られるわけではないようだが、気持ちを落ち着かせるにはとてもいい方法に思う。自分も寝られないときがあるので試してみようと思う ...

: また嫌な季節になりました

2017/2/16 季節, 春, 花粉症

この季節、当たり前ですが毎年やってきます。何が嫌なのか？花粉です。そう私は花粉症。もう10年以上もつきあっている。別れたくても別れられない。花粉症によい治療があるといいます。舌下免疫療法。去年この治療をしようと思っていたが、あれよあれよと時が過ぎてしまった。そしてまた目と鼻に嫌というほどの打撃を与えられる。治療すればよかったと後悔だけが・・・。今年は必ず治療しよう ...

: 和温療法って？

2016/11/21 医療, 和温治療, 高度先進医療

「和温療法」は「和む・温もり」療法で、全身を気持ちよく温める治療法で、安全で副作用のないといいます。特に、様々な難治性疾患で苦しんでいるひとや、骨関節障害・脳血管障害などによる合併で運動ができない方に有用だそうです。療法としては、室内を均等の60℃に設定した遠赤外線乾式サウナ治療室で全身を15分間温め、サウナ出浴後さらに30分間の安静保温をし、最後に発汗に見合う水分を補給することを行うことで、全身の血液循環を促進させる療法。この和温治療は「高度先進医療」として承認されたものなので、砂風呂でも可能なような気がしますが、全く素人的な考え方なのでしょう ...

« Prev 1 2